 Indtryk baseret på test af Henrik Lund Jensen
Garmin Forerunner 305 har været testet over et par måneder både under løb og cykling, samt duathlon-træning. 305 er nem at sætte på armen og vejer blot 77 gram. Den sidder behageligt og generer ikke, selv, når armen rystes, f.eks. i hårdt cykelterræn. Huset er forsynet med stødsikkert plast, og det er vandtæt. Det virker under temperaturer fra minus 20 grader til + 60 grader. Batteriet til Forerunner 305 holder efter opladning (der foretages på få timer) i 10 timer ved normal brug. Ikke så voldsomt lang tid, hvis man f.eks. skal ud på et adventure race, så her skal der tænkes kreativt.
Garmin Forerunner 305 indeholder en lang række funktioner, herunder pulsmåling, der foregår ved hjælp af pulsmåleren. Denne er trådløs og er meget behagelig at have på. Strammer ikke og er nem at få af og på. Lav vægt er også en fordel.
Funktioner:
Opstart og installering af Garmin Forerunner 305 er hurtig og nem, og anvisningerne i manualen er instruktive. Hvis der er tvivl, kan den medfølgende engelske udgave med fordel benyttes. Displayet er relativt stort, og ved almindelig brug under træning/konkurrence er tiden, hastigheden og antallet af tilbagelagte meter synlig.
Pulsangivelserne kan ses øverst med små tal. Der er også mulighed for at skifte mellem forskellige størrelser af tal og angivelser i displayet. 305 er hurtigt klar til brug, og det har været uproblematisk at benytte grundfunktionerne. Gps-funktionen er klar til brug i løbet af få minutter. Opmåling af ruter er ganske præcis, hvilket er testet på officielle strækninger i motionsløb. En stor fordel, når der skal diskuteres og udveksles tider.
Enkelt og pålideligt
Brugerprofilen er nem at betjene, og Forerunner lagrer oplysninger om køn, fødselsdata og vægt. Disse data benyttes, når pulsangivelserne skal fastlægges ved træningen (for at sikre den rigtige intensitet), når kalorieforbruget skal beregnes, og når datalogningen af træningen skal optimeres. Alle knapper og angivelser er brugervenlige og enkle at betjene.
Når træningen skal tilrettelægges, kan Forerunner benyttes til at fastlægge pulszoner (intensitetszoner), aktivere alarmer, til at træne med en ”virtuel træningspartner” og til nøje planlægning af ruter ud fra tidligere ruteforløb både under træning og konkurrence. Fastlæggelse af pulszonerne sker ud fra den traditionelle opdeling i fem forskellige kategorier. Det virker helt optimalt og pålideligt, og derfor kan man (trods personlige afvigelser på 2-4 slag pga. træthed, særligt vejrlig (f. eks. varme) stole på systemet og alarmerne.
Spændende komponent til cykling
Forerunner kan også klare inddeling i ikke færre end 10 forskellige fartzoner for hver idrætsgren, løb, cykling og anden, f.eks. multisport (triatlon, duatlon, adventure racing). Disse zoner er nemme at indstille og kan med fordel benyttes, når f.eks. vejrliget er lidt specielt. I cykling kan denne kombineres med en særlig kadencealarm, der måler antallet af omdrejninger pr. minut. Sammenligner man pulsangivelserne med fart og kadence, har man et unikt træningsredskab, der kan ”afsløre” enhver grundform på cyklen, og som ganske præcist kan aflæse dagens træning og hjælpe én videre. I kombination med gearingsangivelser (”udveksling”) kan dette i yderste konsekvens hjælpe til med at finde den rigtige gearing (dvs. den med det laveste energiforbrug ved en given hastighed) og dermed optimere kørselsøkonomien. F.eks. finde ud af, om man skal køre med mange pedalomdrejninger på bakker (á la Armstrong) eller store, tunge gear (á la Riis på Hautecamp). I bjergkørsel kan det helt givet være en gevinst at benytte systemet for at optimere præstationen og mindske risikoen for at sidde i det ”forkerte gear”.
Garmin Training Center
De elektroniske data fra Garmin Forerunner 305 ligger efter ønske lagret og kan benyttes til at tilrettelægge og analysere den daglige træning. Det foregår i Garmin Training Center, der gennem USB-stikket forbinder Forerunner med computeren/cd-rom. Her er der et væld af muligheder i MotionBased-systemet, der kan rubricere alle oplysninger. Downloading er hurtigt foretaget, og så er der en palet af muligheder for at registrere og analysere sin træning. Her skal nævnes de vigtigste: Agenten er den software, der trækker data ud fra apparatet. I inbox´en registreres en række data: sted for aktiviteten, distancen, varigheden, ugedag, start- og sluttid, tidszone og rute-”breadcrump” (billede). De mange data kan videreføres i en sammenfattet orden (”Digest”), som kan tages frem, når træningen skal analyseres. I instrumentbrættet (”Dashboard”) er alle detaljerne samlet, såsom tid, distance, hastighed, højdemeter, puls, omgange (f. eks. ved intervaltræning), vejr og udstyr. Disse data vises skematisk.
Mange spændende funktioner
En række avancerede funktioner kan benyttes ved hjælp af Garmin Forerunner 305 og Garmin Training Center/Motion Based. Det ser interessant ud og denne testperson glæder sig til at kigge nærmere på forskellige former for kortangivelser og ”Map-players”, der kan benyttes ved f.eks. skov- og terræntræning. De tilbagelagte ruter kan lægges op på Google Earth.
Samlet set er Garmin Forerunner 305 og Garmin Training Center et interessant og kompetent bekendtskab. For den ekstra nysgerrige, der også er skrap til at bruge computer, er der nærmest uendelige muligheder for at optimere og analysere sin træning og konkurrencer. Andre (som denne testperson) må gå lidt langsommere til værks, men projektet kan meget vel udvikle sig til et livslangt, positivt forhold
Du kan læse mere om Henrik Lund Jensen ved at klikke her! |
